健康管理の棚卸し、してみませんか？
健康のために始めたはずなのに、気づけばサプリが増えている。
ビタミン、ミネラル、乳酸菌、食物繊維、漢方…。
「これも良さそう」「不足しているかもしれない」と思うたびに少しずつ増えていき、今では何種類も飲んでいる。
そんな方は意外と少なくありません。
実際にお客様からも、
「どれも効いている気がするので、やめられないんです」
というお声をいただくことがあります。
もちろん、必要な栄養を補うことは大切です。
ただ、その一方で、
・何を飲んでいるのか把握しきれていない
・どれが自分に合っているのかわからない
・本当に必要なのか判断できない
という状態になっている方も少なくありません。
健康管理も、ときどき棚卸しが必要です
年末に家の中を整理したり、仕事で在庫を確認したりするように、健康習慣も時々「棚卸し」をしてみることをおすすめします。
続けたいもの。
見直したいもの。
本当に必要なもの。
なんとなく続けているもの。
一度整理してみることで、自分に必要なものが見えてくることがあります。
健康の土台はサプリではなく生活習慣
サプリをたくさん飲んでいる方のお話を聞くと、
・仕事が忙しい
・食事の時間が不規則
・睡眠時間が短い
・忙しいので自炊ができない
・ストレスが多い
というケースも少なくありません。
どんなに良いサプリでも、睡眠や食事が後回しになっていては、本来の力を十分に発揮できません。
まずはしっかり眠ること。
できるだけ規則正しく食事をとること。
健康づくりは、そんな基本的な生活習慣から始まります。
腸活もシンプルに考えてみませんか？
腸活も同じです。
さまざまな健康食品やサプリを組み合わせる前に、まずはシンプルな状態で始めてみる。
そうすることで、自分の体の変化にも気づきやすくなります。
おなかの調子はどうか。
お通じはどうか。
毎日の調子はどうか。
余計なものを減らしてみると、意外と見えてくることがあります。
菌だけでなく、菌のエサも大切
腸活というと乳酸菌に注目が集まりがちですが、菌が働くためにはエサも必要です。
その代表が食物繊維です。
乳酸菌を取り入れるだけでなく、食物繊維もしっかり摂ることで、腸内環境をサポートすることにつながります。
マイ・フローラで乳酸菌を取り入れながら、食物繊維を含む食品を毎日の食事に取り入れる。
そんなシンプルな習慣から始めてみるのもおすすめです。
「足し算」ではなく「整える」という発想
健康のために何かを追加することも大切です。
でも、ときには増やす前に整理することも必要かもしれません。
健康管理の棚卸しをしてみる。
生活習慣を見直してみる。
そして、自分に合った腸活を続けてみる。
そんなシンプルな習慣が、長く続く健康づくりにつながるのではないでしょうか。
サプリで補う前に、まずは毎日の食事から
不足しがちな栄養素をサプリで補うことも、ひとつの方法です。
でも、健康づくりの基本は、毎日の食事や生活習慣にあります。
腸活も同じです。
乳酸菌を取り入れるだけでなく、菌のエサとなる食物繊維を食事から摂ることも大切です。
「何かを足し続ける」のではなく、毎日の食事を少し整える。
そんな発想から、マイ・フローラシリーズを取り入れてみませんか？
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忙しい日でも手軽に食物繊維を取り入れたい方に。
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