マイ・フローラを始めた方へ
より実感するための飲み方ガイド
「せっかく始めた腸活だからこそ、しっかり続けて実感したい」
そんな方へ向けて、マイ・フローラをより効果的に取り入れるためのポイントをご紹介します。
毎日続けることが何より大切
マイ・フローラは医薬品ではなく食品です。
一度にたくさん飲むよりも、毎日続けることが大切です。
腸内環境は日々変化しています。
だからこそ、毎日コツコツ続けることで、自分の腸内細菌に働きかけることができます。
まずは
1日100ml
を目安に続けてみましょう。
おすすめは「食後」
乳酸菌は胃酸の影響を受けます。
植物乳酸菌は比較的強い菌ですが、空腹時よりも食後の方が胃酸の影響を受けにくいと考えられています。
朝食後、昼食後、夕食後。
ご自身が続けやすいタイミングを決めて、習慣化するのがおすすめです。
乳酸菌のチカラを活かすために
マイ・フローラを飲む際に知っておきたいポイントがあります。
抗生物質を服用している場合
抗生物質は細菌に作用する薬です。
乳酸菌にも影響する可能性があるため、服用中の方は時間を空けて飲むことをおすすめします。
強い酸性飲料との併用
お酢やレモン果汁など、強い酸性の飲料と一緒に摂るのは避けた方が安心です。
飲み方は自由にアレンジしてもOK
「そのままの味が少し苦手」
そんな方はジュースで割ったり、スムージーにして飲む方法もおすすめです。
特に、バナナ、キウイ、りんごなどは相性が良く、食物繊維も一緒に摂ることができます。
毎日続けられる方法を見つけることが、腸活では何より大切です。
・ジュースで割る
・スムージーにする
・バナナ、キウイ、りんごなどと合わせる
・自分が続けやすい飲み方を見つける
まとめ｜まずは3ヵ月を目安に続けてみましょう
マイ・フローラをより実感するために大切なのは、
・毎日続ける
・食後に飲む
・抗生物質との飲み合わせに注意する
・自分に合った方法で続ける
という4つのポイントです。
腸活は1日で結果が出るものではありません。
まずは3ヵ月を目安に、毎日の習慣として続けてみてください。